Week Two
6 Human Emotions
THE 6 HUMAN EMOTIONS
Below you will find the 6 human emotions. It may come as a surprise to you but each human emotions is just as important as the other, they are all equal. Sadness is not less than joy, and contentment is not better than fear. We need all of these six human emotions to survive and it is important that we start to bring more awareness into each area in our lives. The idea with the 6 bodies is to create balance and explore what areas in our emotions are not responsibly expressed and which areas are responsibly expressed (without judgment of course).
ANGER (frustration, rage, anger, annoyance, madness)
GRIEF (sadness, grief, depression)
JOY (joy, happiness, love, excitement, elation, inspiration, compassion)
DISCONTENTMENT (discontentment with one or a combination of any other the emotions; envy or jealousy)
CONTENTMENT ( content, peace, calm)
FEAR (fear, worry, anxiety)
List each emotion and how you currently express or hold onto each one. Include any behaviors that are evoked by each specific emotion. Also note where you feel each emotion in your physical body. As you journal on all 6 human emotions please be honest with yourself about the way you express or do not express each emotion.
Every day you will journal about how each emotion was present for you and how you responsibly or irresponsibly expressed each one. Along with the 6 human emotion check in please also complete your six bodies check in each day. You will email all of your answers and work to chillasana@hotmail.com.
LAS 6 EMOCIONES HUMANAS
A continuación encontrarás las 6 emociones humanas. Puede que te sorprenda, pero cada una de las emociones humanas es tan importante como la otra, todas son iguales. La tristeza no es menos que la alegría, y la satisfacción no es mejor que el miedo. Necesitamos todas estas seis emociones humanas para sobrevivir y es importante que comencemos a traer más conciencia a cada área en nuestras vidas. La idea con los 6 cuerpos es crear un equilibrio y explorar qué áreas de nuestras emociones no se expresan responsablemente y qué áreas se expresan responsablemente (sin juzgar, por supuesto).
ANGER (frustración, rabia, ira, enfado, locura)
TRISTEZA (tristeza, aflicción, depresión)
ALEGRÍA (alegría, felicidad, amor, entusiasmo, euforia, inspiración, compasión)
DESCONTENTO (descontento con una de las emociones o una combinación de ellas; envidia o celos)
CONTENCIÓN (satisfacción, paz, calma)
MIEDO (miedo, preocupación, ansiedad)
Enumere cada una de las emociones y cómo expresa o retiene cada una de ellas en la actualidad. Incluya los comportamientos que evoca cada emoción específica. Anota también dónde sientes cada emoción en tu cuerpo físico. Mientras escribes tu diario sobre las 6 emociones humanas, sé honesto contigo mismo sobre la forma en que expresas o no expresas cada emoción.
Cada día escribirás un diario sobre cómo cada emoción estuvo presente para ti y cómo expresaste responsablemente o irresponsablemente cada una. Junto con el registro de las 6 emociones humanas, completa también el registro de los seis cuerpos cada día. Enviarás un correo electrónico con tus respuestas a chillasana@hotmail.com.