top of page
ckupload_20190315213233_Self-Actualization_1A.jpeg

Week One

The 7 Bodies

​

The 7 bodies cover all areas of our existence, and can be a very powerful tool when used as a daily “check-in” method.  The 7 Bodies check-in is available to you at any time, anywhere to help you gain more clarity and presence during the day or especially in the heat of the moment.   As a daily practice you can do this check-in starting from the top of your list and work your way down.  You will create a journal for your 7 Bodies Check in.  This can be done pen to paper or on an electrical device such as a computer or phone.    

​

​

The 7 bodies are: 


  1. Physical body - Your physical body.  All systems of the body, movement, and what you choose to put in and on your body.


2. Mental body - Every single one of your thoughts. 


3. Emotional body -  All of the 6 Human Emotions 

Joy 

Anger

Sadness 

Contentment

Discontentment

Fear 


4) Energetic body - Your vibe, the energy you give off, and the energy you take in. 


5) Intellectual body - Similar to Mental body, but only new knowledge, new learnings, insights, ah ha moments and new information.


6) Spiritual body - Self defined 

Some describe it as their faith, others a universal connection, or intuition, and some simply have a “not applicable” or “I don’t know”.  All answers are acceptable. 


7) Soul Body - This is your connection to your mission, values, soul purpose; your dharma.  




You will begin an assignment that will take you deeper into your Six Bodies.  



Assignment #1: 


Answer the following questions below:


PHYSICAL BODY:

  1. How connected do you feel to this body?  

  2. How do you feel about the appearance of your physical body? 

  3. Is there anything that blocks you from connecting with your physical body?   If so why do you think you experience this block?

  4. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance? 

  5. How well do you nourish your physical body?  Are you aware of what food works for you and what food does not?  Explain in detail. 

  6. Do you have any goals for your physical body?  If so what are they?

  7. Do you exercise your physical body?

  8. How well do you rest your physical body?

  9. Is there anything new that you are currently learning about or want to learn about your physical body?



MENTAL BODY:

All thoughts. 


  1. How connected do you feel to this body?  

  2. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance? 

  3. Is there anything that blocks you from connecting with your mental body?  If so why do you think you experience this block?

  4. Do you have any goals for your mental body?

  5. How kind are your thoughts towards yourself and others?

  6. Are you aware of your disempowering thoughts?  If so what are they?

  7. How often do you feel your thoughts are pulling you into the past and pushing you forward into the future?  Explain.

  8. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance?





EMOTIONAL BODY:

Remember that each human emotion is just as important as the other.  There is no emotion that is greater than or less than.  They all serve a purpose and are important.  


  1. List each of the six human emotions and explain how and why you hold on to them.

  2. List each of the six human emotions and explain how you express each one.

  3. Is there anything that blocks you from expressing any of your six human emotions?

  4. Do you have any goals for your emotional body?

  5. How connected do you feel to this body?  

  6. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance? 

  7. Do you experience any blocks in this body?  If so why do you think you experience this block?

  8. Explain in your own words what responsible emotional expression is.  

  9. Explain in your own words what irresponsible emotional expression is. 




ENERGETIC BODY:


  1. How connected do you feel in your energetic body?  Explain in detail.  

  2. Do you have any goals for your energetic body?  If so what are they?

  3. Are you aware of the energy you give away?  Explain in detail. 

  4. Are you aware of other people’s energies?  Explain in detail.

  5. How do you think your energy lands on other people when you are in each of your six human emotions?  

  6. Is there anything that blocks you from connecting with your energetic body?  If so why do you think you experience this block?

  7. Do you have any practices that deepen the connection to your energetic body?

  8. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance? 




INTELLECTUAL BODY:


  1. How connected do you feel to this body?  

  2. Is there anything that you think blocks you from your intellectual body?  If so why do you think you experience this block?

  3. Do you have any goals for your intellectual body?

  4. How open are you to learning more about others, yourself and new knowledge?

  5. How often do you push yourself to learn something new?

  6. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance? 




SPIRITUAL BODY:


  1. How connected do you feel to this body?  

  2. Have you always felt connected/disconnected to your spiritual body?  Explain in detail.

  3. What may block you from your connection to your spiritual body?

  4. Define what your spiritual body means to you?

  5. Do you have any goals for your spiritual body?

  6. Do you connect to Spirit through any of your six bodies? Explain.

  7. Have you ever experienced a spiritual awakening? 

  8. How balanced/imbalanced do you feel in this body?  What could you do to create more overall balance? 


SOUL BODY: 

  1. What do you feel your biggest block is that prevents more connection to your soul body?

  2. What are your goals within your life’s purpose?

  3. What do you feel your life’s purpose is?

  4. How do you feel you are fulfilling your life’s purpose?






Assignment #2


Exploring any blocks:

  1. After answering all the above questions which block do you feel is most important for you to address first?  

  2. Which block do you feel is creating the most imbalance in your life? 

  3. Which block is affecting your relationship with yourself?

  4. Which block is affecting your relationship with others?

  5. Which block is affecting you  professionally?

  6. Which block has been present in your life the longest?




Setting goals for your future:


  1. Review your goals for each of your six bodies and organize them in order from most important to least important.  

  2. Now that you know what goal is the most important for you to act upon, what will you do to make this goal a reality?

  3. Is there anyone who can help to support you in accomplishing any of your goals?  

  4. What is one actionable step you can take that will help you move closer to your goals in each of your six bodies?



**What is your greatest insight from the 7 Bodies check in assignment?  Journal your answer and explain in detail.  All answers must be emailed to chillasana@hotmail.com**

​



Los 7 cuerpos cubren todas las áreas de nuestra existencia, y pueden ser una herramienta muy poderosa cuando se utilizan como método de "check-in" diario.  El check-in de los 7 cuerpos está disponible en cualquier momento y en cualquier lugar para ayudarte a obtener más claridad y presencia durante el día o especialmente en el calor del momento.   Como práctica diaria, puedes hacer este check-in empezando por la parte superior de tu lista y bajando hacia abajo.  Crearás un diario para tu Check in de los 7 Cuerpos.  Esto puede hacerse con lápiz y papel o en un dispositivo eléctrico, como un ordenador o un teléfono.    



Los 7 cuerpos son 


1. Cuerpo físico - Tu cuerpo físico.  Todos los sistemas del cuerpo, el movimiento y lo que eliges poner en y sobre tu cuerpo.


2. Cuerpo mental - Cada uno de tus pensamientos. 


3. Cuerpo emocional - Todas las 6 emociones humanas 

Alegría 

Ira

Tristeza 

Contentamiento

Descontento

Miedo 


4) Cuerpo energético - Tu vibración, la energía que emites y la que recibes. 


5) Cuerpo intelectual - Similar al cuerpo mental, pero sólo con nuevos conocimientos, nuevos aprendizajes, percepciones, momentos ah ha y nueva información.


6) Cuerpo espiritual - Definido por uno mismo. 

Algunos lo describen como su fe, otros como una conexión universal, o intuición, y algunos simplemente tienen un "no aplicable" o "no sé".  Todas las respuestas son aceptables. 


7) Cuerpo del alma - Esta es tu conexión con tu misión, valores, propósito del alma; tu dharma.  




Comenzarás una tarea que te llevará a profundizar en tus Seis Cuerpos.  



Tarea #1: 


Responde a las siguientes preguntas:


CUERPO FÍSICO:

1. Qué tan conectado te sientes con este cuerpo?  

2. Cómo te sientes con la apariencia de tu cuerpo físico? 

3. Hay algo que te impida conectar con tu cuerpo físico?   Si es así, ¿por qué crees que experimentas este bloqueo?

4. Cómo te sientes de equilibrado/descompensado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear un mayor equilibrio general? 

5. En qué medida alimentas tu cuerpo físico?  ¿Eres consciente de qué alimentos te funcionan y cuáles no?  Explica con detalle. 

6. Tienes algún objetivo para tu cuerpo físico?  Si es así, ¿cuáles son?

7. Ejercitas tu cuerpo físico?

8. Descansa su cuerpo físico?

9. Hay algo nuevo que estés aprendiendo o quieras aprender sobre tu cuerpo físico?



CUERPO MENTAL:

Todos los pensamientos. 


1. Cómo te sientes de conectado con este cuerpo?  

2. Cómo te sientes de equilibrado/ desequilibrado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear más equilibrio general? 

3. Hay algo que te impida conectar con tu cuerpo mental?  Si es así, ¿por qué crees que experimentas este bloqueo?

4. Tienes algún objetivo para tu cuerpo mental?

5. Cómo de amables son tus pensamientos hacia ti mismo y hacia los demás?

6. Eres consciente de tus pensamientos de desempoderamiento?  Si es así, ¿cuáles son?

7. Con qué frecuencia sientes que tus pensamientos te arrastran al pasado y te empujan hacia el futuro?  Explica.

8. En qué medida te sientes equilibrado/ desequilibrado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear un mayor equilibrio general?





CUERPO EMOCIONAL:

Recuerda que cada emoción humana es tan importante como la otra.  No hay ninguna emoción que sea más o menos importante.  Todas sirven para algo y son importantes.  


1. Enumera cada una de las seis emociones humanas y explica cómo y por qué te aferras a ellas.

2. Enumera cada una de las seis emociones humanas y explica cómo expresas cada una de ellas.

3. Hay algo que te impida expresar alguna de tus seis emociones humanas?

4. Tienes algún objetivo para tu cuerpo emocional?

5. En qué medida te sientes conectado a este cuerpo?  

6. En qué medida te sientes equilibrado/ desequilibrado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear un mayor equilibrio general? 

7. Experimentas algún bloqueo en este cuerpo?  Si es así, ¿por qué crees que experimentas este bloqueo?

8. Explica con tus propias palabras qué es la expresión emocional responsable.  

9. Explica con tus propias palabras qué es la expresión emocional irresponsable. 




CUERPO ENERGÉTICO:


1. Cómo te sientes de conectado en tu cuerpo energético?  Explica con detalle.  

2. Tienes algún objetivo para tu cuerpo energético?  Si es así, ¿cuáles son?

3. Eres consciente de la energía que regalas?  Explica con detalle. 

4. Eres consciente de las energías de los demás?  Explica con detalle.

5. Cómo crees que tu energía llega a otras personas cuando estás en cada una de tus seis emociones humanas?  

6. Hay algo que te impida conectar con tu cuerpo energético?  Si es así, ¿por qué crees que experimentas este bloqueo?

7. Tienes alguna práctica que profundice la conexión con tu cuerpo energético?

8. En qué medida te sientes equilibrado/descompensado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear un mayor equilibrio general? 

​

CUERPO INTELECTUAL:


1. En qué medida te sientes conectado a este cuerpo?  

2. Hay algo que crees que te bloquea de tu cuerpo intelectual?  Si es así, ¿por qué crees que experimentas este bloqueo?

3. Tienes algún objetivo para tu cuerpo intelectual?

4. Hasta qué punto estás abierto a aprender más sobre los demás, sobre ti mismo y sobre nuevos conocimientos?

5. Con qué frecuencia te esfuerzas por aprender algo nuevo?

6. En qué medida te sientes equilibrado/ desequilibrado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear un mayor equilibrio general? 






CUERPO ESPIRITUAL:


1. Cómo te sientes de conectado con este cuerpo?  

2. Siempre te has sentido conectado/desconectado con tu cuerpo espiritual?  Explica con detalle.

3. Qué puede bloquear tu conexión con tu cuerpo espiritual?

4. Define lo que significa tu cuerpo espiritual para ti.

5. Tienes algún objetivo para tu cuerpo espiritual?

6. Conectas con el Espíritu a través de alguno de tus seis cuerpos? Explica.

7. Has experimentado alguna vez un despertar espiritual? 

8. En qué medida te sientes equilibrado/ desequilibrado en este cuerpo?  ¿Qué podrías hacer para crear un mayor equilibrio general? 



CUERPO DEL ALMA: 

1. Cuál crees que es tu mayor bloqueo que impide una mayor conexión con tu cuerpo del alma?

2. Cuáles son tus objetivos dentro del propósito de tu vida?

3. Cuál crees que es el propósito de tu vida?

4. Cómo sientes que estás cumpliendo el propósito de tu vida?








Tarea #2

​

​


Explorar cualquier bloqueo:

a) Después de responder a todas las preguntas anteriores, ¿qué bloqueo crees que es el más importante que debes abordar primero?  

​

b) Qué bloqueo crees que está creando el mayor desequilibrio en tu vida? 

​

c)Qué bloqueo está afectando a tu relación contigo mismo?

​

d)Qué bloqueo está afectando a tu relación con los demás?

​

e)Qué bloqueo te está afectando profesionalmente?

​

f)Qué bloqueo ha estado presente en tu vida durante más tiempo?

​




Establecer objetivos para tu futuro:



a) Revisa tus objetivos para cada uno de tus seis cuerpos y organízalos en orden de mayor a menor importancia.  

​

b) Ahora que sabes qué objetivo es el más importante para ti, ¿qué harás para convertirlo en realidad?

​

c) Hay alguien que pueda ayudarte a cumplir alguno de tus objetivos?  

​

d) Cuál es el paso práctico que puedes dar para acercarte a tus objetivos en cada uno de tus seis cuerpos?

​



**Cuál es tu mejor percepción de la tarea de comprobación de los 7 cuerpos?  Escribe tu respuesta y explícala con detalle.  Todas las respuestas deben enviarse por correo electrónico a chillasana@hotmail.com**

​

​

​

bottom of page